Meditation

Meditation:

Meditation har været praktiseret i mange tusind år, men er her i vesten stadig noget fortrinsvis nyt. Vi er noget til et punkt hvor nærmest alle har hørt om meditation, men det er ikke det samme som at gøre det eller oparbejde en praksis. For hvad er meditation egentlig og hvordan kommer man i gang?

Hvis jeg skulle skære det ned til en enkelt simpel sætning, så vil jeg sige at  meditation er en tilstand mellem at være afslappet og opmærksom.

 Meditation for mig er ikke noget nyt vi skal lære, det er kunsten at genopdage noget tabt.

Der er så utrolig meget udbytte ved at meditere, at jeg personligt ikke har lyst til at undvære det i mit liv.

Meditation reducerer cortisol-koncentration, mindsker muskelspænding, normaliserer dit blodtyk, skaber en bedre EEG balance, afspænder kroppen, balancerer nerversystemet for bare at nævne nogle af de fysiske fordele ved meditation.

Psykologiske effekter er bl.a. reduktion af angst, depression og vrede. Oplevelsen af ro og velvære der med tiden skaber en stabil indre referenceramme.

Livets Træ afholder meditationsaftener med guidet fælles meditation og  meditations workshops over emner som f.eks. “lær at meditere” “dødsmeditation” helbred dig selv igennem meditation”

Livets Træ afholder også meditations aftner og guidet meditationer.

Oplev en guidet afspænding og meditation fra Livets Træ her:

http://www.youtube.com/watch?v=X40fWlJ6USs&feature=youtu.be 

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s